SMART IRON Sportschool Workout Tracker Overzicht
SMART IRON Gym Workout Tracker is een gratis iPhone-app die is ontworpen om gebruikers te helpen hun trainingsprogramma's te optimaliseren door periodisering van krachttrainingsprincipes op te nemen. Begrijpend het belang van periodisering in weerstandstraining, begeleidt de app gebruikers bij geplande manipulatie van trainingsvariabelen om stagnatie te voorkomen en topprestaties te bereiken.
De app richt zich op afwisseling tussen ophopings- en intensiveringsfasen in workouts. Tijdens ophopingsfasen benadrukken gebruikers hogere herhalingen met lichte gewichten om het volume te verhogen, terwijl intensiveringsfasen lagere herhalingen met zwaardere gewichten prioriteren om de intensiteit te verhogen. Door deze principes te volgen, streeft SMART IRON Gym Workout Tracker ernaar om trainingsaanpassingen te maximaliseren, overtraining te voorkomen, constante progressie te waarborgen en het risico op blessures te verminderen.
